睡眠不好如何调提高睡眠质量力量

树立正确的企业品牌发展意识和创新意识是2015年企业发展的关键所在。 在近两年的发展中 冬天气候寒冷，很多人常常会睡不好，而且加上平时会熬夜更是严重影响睡眠质量。而冬天正是的最佳时机，所以要抓住时机多吃一些来改善睡眠不好的症状。那么你知道吃睡眠能够提高睡眠质量吗?今天就向大家介绍8种常吃能够提高睡眠质量的食物，赶紧来看看吧!

杏仁

杏仁含丰富的镁元素，镁既可以改进睡眠也可以促进肌肉放松，它还有另外的好处，就是补充蛋白质，通过将人体从警戒性肾上腺素循环转换到休息，从而帮助促进睡眠。