女人想要气色好.容易

摘要：女人想要气色好，看起来年轻，就要补血。经期、生育、流产都会让女人大量失血，一旦出现贫血，则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况。今天我们就来讲讲帮助补血的三种食疗方法。 女人想要气色好，看起来年轻，就要补血。经期、生育、流产都会让女人大量失血，一旦出现贫血，则会导致不调、容颜早衰、失调等状况。今天我们就来讲讲帮助补血的三种方法。

红枣山药汤

食材：红枣、山药、桂圆肉、白砂糖。

做法：

1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块；

2、把二者一起放进水中烧开，煮到软烂为止；

、向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖，煮开，待桂圆肉软烂后关火，即可食用。

功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，桂圆超级润补。

鳝鱼汤

食材：鳝鱼、黄芪、生姜、红枣。

做法：

1、将黄芪、红枣洗净，鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块备用；

2、起锅，倒入油、盐，放入鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟；

、把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，文火煲1~2小时；

4、加食盐、味精、胡椒粉调味即可。

功效：多喝黄芪鳝鱼汤补气益气，还能养颜。特别适合因长期气血不足导致的面色不好、疲劳的女人。

韭菜猪肝汤

食材：韭菜、猪肝。

做法：

俄运动员仍在各项比赛中争夺伦敦奥运会的入场券 1、将韭菜洗干净，然后切成段备用；

2、猪肝洗干净之后切片备用；

、将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜；

4、加入适量的食盐和清水，煮5~6分钟即可。

功效：韭菜能补充阳气，猪肝有很好的补充身体中气的功效。

益气补血。用于轻、中度缺铁性贫血属气血两虚证者，证见：面部、肌肤萎黄或苍白，神疲乏力，眩晕耳鸣，心悸气短，舌淡或胖，脉弱等。