鸡蛋炒蒜薹蹭飞

鸡蛋炒蒜薹

原料:蒜薹200克，鸡蛋3个，盐4克，花椒15粒，花生油50克，酱油10克，料酒15克，味精2克。

近年来购带给消费者很多便捷鸡蛋炒蒜薹的做法

将蒜薹去根和梢，洗净后切成长3厘米的段，放沸水锅内焯一下，捞出用清水过凉，控干水分

把鸡蛋磕在碗里打散，加上盐2克调拌均匀；花椒洗净放在碗里，加少量清水浸泡l小时，去掉花椒，留花椒水备用。

净锅置火上．放花生油35克烧热，放入鸡蛋液炒熟，捞出。

原锅放油，复置火上烧热，加上蒜薹段煸炒几下，放入花椒水、盐2克、酱油、料酒调好口味，放入炒好的鸡蛋，撒上味精，翻炒均匀，出锅装盘上桌。

特别提示:黄绿相映，鲜香爽口。

花椒水要沉淀过滤后使用。

小提示

鸡蛋和白糖不能一起吃:鸡蛋糖水被人们视为一种营养价值很高的食品，故经常会配以食用。但是，这种食法是不太科学的，鸡蛋其实不宜与白

鸡蛋和红薯不能一起吃:鸡蛋与红薯同食，会产生对人体健康不利的物质，容易使人腹痛。

关键词:蒜薹鸡蛋鸡蛋食谱

鸡蛋的营养价值

鸡蛋的蛋白质是食物中质量、种类、组成平衡最优良的，含有所有的必需氨基酸，并含有一定量脂肪和糖类、维生素A、维生素Bl、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H、酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜