紫薯是最佳抗癌食物教你四种紫薯美味做法节能

紫薯是最佳抗癌食物 教你四种紫薯美味做法

真正的美食应该在好吃的同时还能保证健康，比如养生今天为各位带来的这款紫薯是最佳抗癌食物 教你四种紫薯美味做法，相信能让你重新定义什么叫健康美食。

紫薯的营养价值非常高，而且十分美味，是人们平时经常吃的一种食物。紫薯的功效也有很多，最显著的就是抗癌效果。那么你知道紫薯的做法有哪些吗?今天教大家DIY四款紫薯抗癌食谱，一起来学习一下吧!

紫薯粥

材料：米，紫薯

1.米洗干净后用水浸泡半个小时以上

2.紫薯洗净去皮，切成小块。

3.紫薯和米放入砂锅，加足量的水，一次加足水，后面再加的话，会影响粥的味道和粘稠度，煮开后转小火

4.小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅还有一个硬RESET的方式恢复系统拌一下，砂锅煮粥容易沉底，焦掉。

紫薯香芋西米露

主料：紫薯、芋头

辅料：西米、冰糖、炼乳

做法：

1.将紫薯块和香芋块同放入汤锅中，加入适量纯净水

2.放入适量冰糖盖盖子中火煮沸转小火

3.西米提前放水里煮好，放入凉水里浸泡待用

4.待紫薯和香芋接近软糯时倒入煮好的西米轻微搅拌同煮两分钟

5.起锅后，根据自己的口味倒入适量的炼乳轻微搅拌均匀即可.

酒酿紫薯丸

主料：紫薯、糯米粉

辅料：白砂糖、牛奶、江米酒

做法：

1.准备食材，将紫薯切片儿蒸熟，压碾成泥状

2.在紫薯泥中加入糯米粉，比例是1:1调配

3.紫薯泥和糯米粉和均匀后，搓成丸子

4.锅内加水，烧开，加入米酒，打入鸡蛋，待鸡蛋成型后，加紫薯丸子，锅内沸腾两分钟，即可出锅。

紫薯饭团

主料：紫薯、米饭

做法：

1 .将紫番薯蒸熟后，装入保鲜膜袋子，将紫薯按压成泥;

2 .将紫薯泥分那么警方是用什么方法解救人质呢？绑匪想把陈女士带到那里去？警方究竟是怎么追踪到绑匪的……成8等份，将米饭也分成8等份，分别都搓成小球;

3 .将小球紫薯泥放在一张保鲜膜上，按扁，包入小饭球，然后抓起保鲜膜的四周，拧成一团，然后再剥去保鲜膜，紫薯饭团就做好了;

4 .装饰上一朵薄荷叶子就大功告成了。

紫薯是最佳抗癌食物 教你四种紫薯美味做法的制作方法就为大家介绍到这里，只要稍加练习相信各位就能熟练掌握。想要寻找更多饮食食谱，请认准养生。

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